20.30 Uhr (20 Min)
Sonntags

Dieser Kurs lädt dich ein, den Tag ruhig ausklingen zu lassen und deinem Nervensystem regelmäßig Entlastung zu schenken.

Die Einheiten sind zyklussensibel aufgebaut, das bedeutet: Sie berücksichtigen unterschiedliche innere Zustände, ohne etwas von dir zu verlangen oder vorauszusetzen.

Wir erlauben dem Nervensystem, sich über vier Wochen schrittweise zu entspannen.

8€ pro Einheit

Kostenfrei über die Hansefit App buchbar

20.30 Uhr (20 Min)
Montags

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich im Alltag häufig angespannt, innerlich unruhig oder wenig verbunden mit dem eigenen Körper fühlen.

In einem geschützten, ruhigen Rahmen unterstützt der Kurs dabei, wieder mehr Boden, Halt und Sicherheit im eigenen Körper zu finden.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen angeleitet und sind auch bei wenig Energie gut umsetzbar.

8€ pro Einheit

Kostenfrei über die Hansefit App buchbar

20.30 Uhr (20 Min)
Dienstags

Dieser Kurs bietet einen klaren Übergang vom Arbeitstag in den Abend.
In einer kurzen, festen Einheit wird der Körper gezielt dabei unterstützt, aufgebaute Spannungen loszulassen und wieder in einen ruhigen, geerdeten Zustand zu finden.

Im Mittelpunkt steht nicht Entspannung „im Kopf“, sondern Entlastung über den Körper.
Sanfte, langsam angeleitete Übungen helfen, den Tag bewusst abzuschließen und wieder bei sich anzukommen.

8€ pro Einheit

Kostenfrei über die Hansefit App buchbar

20.30 Uhr (20 Min)
Mittwochs

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die abends zwar müde sind, innerlich aber nicht zur Ruhe kommen.

Der Tag wirkt nach, Gedanken kreisen, To-dos und Gespräche hängen noch im Kopf.

In einem ruhigen, klar strukturierten Rahmen unterstützt dieser Kurs dabei, den mentalen Fokus sanft zu lösen und den Übergang vom Tag in den Abend bewusst zu gestalten – ohne Grübeln, ohne Analysieren, ohne Gesprächsrunde.

Der Weg führt nicht über Denken, sondern über einfache, angeleitete Wahrnehmung und körperliche Entlastung.

8€ pro Einheit

Kostenfrei über die Hansefit App buchbar